ПТСР: причини, ознаки, як вийти із цього стану

ПТСР: причини, ознаки, лікування

Коли людина переживає важкі події, що травмують, найчастіше вони залишають відбиток на його психічному здоров'ї. І в певного відсотка таких людей виникає серйозне захворювання під назвою посттравматичний стресовий розлад або ПТСР. Дуже важливо вчасно діагностувати цю патологію у себе чи близької людини, адже лише в такому разі робота з посттравматичним стресом буде максимально ефективною.

Хто найчастіше стикається з ПТСР

До появи симптомів ПТСР може призвести величезна кількість травматичних подій:

• Військові дії.

• Природні чи техногенні катастрофи.

• Терористичні акти.

• Серйозні ДТП.

• Робота, пов'язана зі смертю та горем.

• Фізичне чи сексуальне насильство.

ПТСР виникає при надпотужному негативному вплив на психіку. У цьому травматичні ситуації може бути як короткостроковими (наприклад, сексуальне насильство чи пологи), і пролонгованими (бойові дії). Людина почувається в цій ситуації безпорадною, вона не може адекватно реагувати на те, що відбувається, і контролювати її.

Як розпізнати у себе ознаки ПТСР

Робота з ПТСР – це завдання професійного психолога. Від людини, яка пережила травму, потрібно лише вчасно розпізнати у себе симптоми та звернутися за допомогою. У більшості випадків перші ознаки з'являються через місяць після травми і їх можна вмістити в чотири основні симптомокомплекси:

1. Нав'язливі спогади. Сюди входять тривожні спогади і сни про подію, що травмує.

2. Уникнення. Спроби уникнути місць, людей чи дій, що нагадують подію, і навіть заперечення («це відбувається зі мною»).

3. Негативне мислення. Відчуття безнадійності, відсутність інтересу до всього, негативні думки, емоційне заціпеніння.

4. Зміни в емоціях та фізичних реакціях. Проблеми зі сном та концентрацією, спалахи гніву та дратівливості, часте здригання.

Людина з ПТСР перебуває у стані розгубленості, часто відчуває сором і огиду до себе. У нього можуть виникати і психосоматичні симптоми, такі як нудота, втрата апетиту та інші.

Перед тим, як розпочнеться робота психолога з ПТСР, фахівець обов'язково проводить ретельну діагностику. Вона включає опитування за основними діагностичними критеріями.

Сучасні методи лікування ПТСР

Техніки роботи з ПТСР включають психотерапію, когнітивно-поведінкову терапію та використання дихальних технік. Величезну ефективність демонструє арт-терапія, яка дає можливість м'яко працювати з травмою у пацієнта, який не виражає почуття вербально.

Усі методи роботи з ПТСР містять індивідуальні сесії та зустрічі в підтримуючих групах. Для більшої ефективності лікування повинне мати поступовий характер з поетапним опрацюванням травми. Зустрічі двічі на тиждень та регулярні домашні завдання – це обов'язкові складові дієвого лікування для зниження рівня тривоги та стресу.

ПТСР – це тяжка перешкода для щасливого майбутнього. І лише позбувшись його, можна згадати, як чудово просто жити.