Олександра Армаш
Працює із запитами
- Мало їм, але вага не зменшується
- Хочу схуднути, але немає часу підрахувати калорії
- Не знаю, що їсти, щоб було збалансовано
- Зранку їм нормально, але ввечері не можу зупинитися — переїдаю
- Хочу харчуватися правильно, але не маю часу готувати
- Раніше дієти працювали, а тепер – вага на місці
- Хочу знайти дефіцити в своєму організмі та компенсувати їх
Про спеціаліста
Про себе
Своїм першим клієнтом була Я. За першу вагітність я набрала 25 кг і перепробувала багато різних дієт і обмежень: рахувала калорії, притримувалась інтервального голодування, виключала солодке, борошняне, молочну продукцію, робила розвантажувальні дні... Я до кінця не розуміла як це працює
Я почала у цьому розбиратися: спочатку проходила курси по дієтології, читала книжки та дивилася вебінари просто тому, що це було цікаво для мене та актуально. Я прийшла до бажаного результату, але через обмеження в мене були зриви та переїдання
І я продовжила розбиратися у цьому, але вже з професійної точки зору - пішла на навчання у інститут нутриціології та дієтології
І тепер я знаю, як не рахувати калорії, не обмежувати себе і при цьому бути у бажаній вазі (55 кг) та у класному самопочутті (у 37 років), коли енергії стільки, що встигаєш все і навіть більше (це з двома маленькими дітьми) і чекаєш новий день з нетерпінням, щоб наповнити його класними подіями і новими звершеннями
Після того, як я здобула стабільний класний результат, я почала проводити консультації онлайн та офлайн, збирати групи для проведенні семінарів у фітнес-центрах, зробила свій міні-курс і продовжую розвиватися у цьому напрямку
Як я працюю
Перед консультацією прошу заповнити 3 дні щоденник харчування (записувати або фотографувати те, що з’їли протягом дня, в тому числі і напої) та підготувати питання. Після проведення консультації у вас буде 1 тиждень для того, щоб задавати питання у чаті і тим самим закріпити отримані знання та результат
Після консультації надам персональні рекомендації та гайди у ПДФ форматі, які необхідні саме вам, щоб Ви могли повертатись до цієї інформації в потрібний для Вас час
Це може бути:
- заготовки на кухні для економії часу
- рекомендації по кращому засвоєнню їжі
- конструктор сніданків/обідів/вечерь/перекусів
- поради та вправи для зменшення набряків та целюліту
- поради для кращого засинання та якості сну і т.д
При необхідності розгляну аналізи, надам рекомендації по ним та список бажаних добавок/вітамінів
Щоб почати співпрацю тисніть на моїй сторінці кнопку Чат або переходьте за посиланням
Освіта
Відгуки
Сподобалось
Благодаря консультациям с нутрициологом я смогла сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше. Рекомендую всем!
Звернулась до Олександри з проблемою, що їм дуже мало, але вага не йде. Вона одразу побачила, в чому помилка, пояснила зв'язок із метаболізмом. Тепер їм більше — і худну.
Олександра — знахідка для тих, хто втомився рахувати калорії. Вона склала комфортний план без цифр і складних обмежень. Їсти стало приємно, а вага поступово йде.
Дуже вдячна за чіткість і простоту. Все пояснює логічно й зрозуміло. Після консультації зникла плутанина, що їсти, а що ні. Зʼявилась система в харчуванні.
Мала звичку переїдати ввечері. Олександра допомогла знайти причини й запропонувала стратегії, які дійсно працюють. Солодкого більше не хочеться на ніч.
Хочу харчуватись правильно, але часу на приготування ніколи не було. Олександра підібрала прості рішення — тепер навіть із мінімальними зусиллями тримаю баланс.
Раніше дієти давали результат, а тепер все зупинилось. Олександра пояснила, чому це нормально, і як «перезапустити» процес. Вперше вага зрушила з місця без жорстких методів.
Пройшла повну діагностику з виявленням дефіцитів. Вразило, як точно Олександра підібрала корекцію. Сон покращився, енергії більше, настрій стабільний
Підхід — це не про заборони, а про усвідомленість. Зараз я розумію, чому і що їм. Це дало результат без зайвого стресу.
Після роботи з Олександрою зʼявилось відчуття легкості й контролю. Не потрібно нічого зважувати — план харчування став просто частиною життя.
Вперше після консультації нутриціолога відчула, що мене справді почули. Олександра врахувала мої звички, ритм життя і смаки. Результат є — без виснаження.
