Анна Нагурянська
- 10:00
- 11:00
- 12:00
- 13:00
- 14:00
- 15:00
- 16:00
- 17:00
- 18:00
Працює із запитами
- зайва вага/здорове схуднення (жінки, чоловіки)
- знайомство із основними принципами здорового харчування та допомога у створенні збалансованого раціону для себе/для сім'ї
- набір маси (лише при наявності регулярних фізичних навантажень у житті клієнта)
- консультація для батьків, чиї діти займаються спортом та потребують особливої уваги до збалансування раціону дитини та додаткової нутритивної підтримки
- корекція ваги та збалансування раціону жінок після пологів
- корекція раціону харчування при серцево-судинних захворюваннях, інсулінорезистентності та цукровому діабеті 2 типу
- зайва вага та ожиріння у підлітковому віці
Про спеціаліста
Про себе
Здорове харчування - це не лише зв'язок з моєю професією, але й невід’ємна частина мого особистого життя.
Постійний саморозвиток, спеціалізоване навчання, сертифікація, досвід роботи в Україні та за кордоном - усі ці фактори дають мені можливість нести максимум знань та користі іншим людям. Допомагати їм позбуватись харчових обмежень і заборон, налагоджувати здорові стосунки з їжею, ефективно та комфортно знижувати зайву вагу, покращувати здоров'я, самопочуття та підіймати рівень енергії.
Я являюсь:
✨️Сертифікований нутриціолог та дієтолог-консультант, випускниця Європейського Інституту Дієтології та Школи дієтологів (Міжнародний центр додаткової професійної освіти).
✨️Сертифікований спортивний нутриціолог, випускниця Інституту дієтології та зміцнення здоров’я (Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia, Польща, Краків).
✨️Двічі ментор на курсі “План здоров’я” від Академії Довголіття.
Авторка власного курсу з «Основ здорового харчування та корекції харчових звичок”.
✨️Health-коуч у Клініці інноваційної медицини.
✨️Освітня робота (лекції, тренінги) в сфері популяризації здорового харчування серед населення з метою профілактики та попередження хвороб, пов’язаних з хаотичним харчуванням, оздоровлення нації та подовження тривалості і якості життя українців.
✨️Авторка збалансованих раціонів харчування для служби доставки здорового харчування.
✨️Міжнародний досвід праці: Консультант з харчування у Ліцеї спортивної майстерності SMS Kraków (м. Краків, Польща) Запрошений спікер на освітньому проєкті з харчування, організованому Академією футболу CRAKOVIA (Akademia Cracovia).
Як я працюю
В обраний Вами день та час ми зустрічаємось у форматі онлайн-спілкування (консультації) на платформі Zoom (для цього Вам потрібно буде лише перейти за посиланням, яке Ви отримаєте напередодні). Тривалість нашої онлайн-зустрічі орієнтовно 1,5 год.
Ви приходите на зустріч із чітко сформованим запитом (яку саме проблему/проблеми Ви бажаєте для себе вирішити у сфері харчування), а також маєте із собою запис або фото усіх своїх прийомів їжі 🍽 🥘🌮🍒за попередні 3-5 днів. Наявність будь-яких нещодавніх (виконані 1-2 місяці тому) результатів аналізів крові/сечі/УЗД вітається, але не є обов'язковим при проведенні відео-зустрічі.
Для початку, я уважно слухаю Вас, ознайомлююсь із Вашим стилем харчування та способом життя в цілому, ставлю уточнюючі запитання у разі потреби. Підсвічую Вам важливі моменти, вказую на помилки та пропоную варіанти їх вирішення. Також, обов'язково, ми разом розраховуємо калорійність Вашого раціону (КБЖВ) та розбираємо базові поняття і принципи здорового харчування. Створюємо подальший план дій📖, які приведуть Вас до бажаного результату (згідно Вашого запиту).
Після завершення консультації, Ви маєте можливість ще упродовж 2 днів вести спілкування зі мною через чат порталу: ставити уточнюючі запитання щодо отриманих рекомендацій, у разі потреби - попросити про додатковий матеріал чи інформацію, дозапитати про те, про що забули запитати під час консультації. Далі, Ви вирушаєте у "самостійне життя", втілювати усі отримані рекомендації, запроваджувати нові навики та поступово отримувати бажаний результат💫.
Додаткові бонуси: після консультації кожен клієнт також отримує:
✔️Зразок збалансованого ілюстрованого меню на місяць.
✔️Персональну схему харчування з індивідуально зазначеними розмірами порцій (чол./жін.), з огляду Вашої мети (схуднення/набір маси/баланс/оздоровлення).
✔️Рекомендації щодо вибору страв у закладах харчування.
✔️Чеклист щоденного наповнення раціону.
Важливо! Після консультації Ви отримаєте особливий персональний подарунок🎁 - 50% знижки на вартість нашої з Вами наступної відео-зустрічі. Тож, якщо через деякий період часу (місяць, два....півроку) Ви відчуєте необхідність знову поспілкуватись зі мною, щоб поділитись своїми успіхами, отримати нові додаткові роз'яснення, підтримку чи мотивацію - пам'ятайте, що Ви володієте персональною знижкою і обов'язково зазначте це під час повторного запису на порталі.
До зустрічі на консультації, після якої різноманітна, смачна та нутрітивно цінна їжа стане для Вас особливим, незамінним інструментом щоденного позитивного впливу на Ваше здоров’я, Вашу зовнішність, позитивний емоційний стан, бадьорий настрій та колосальний рівень енергії.
Освіта
Відгуки
Все добре
Анна, я вам очень благодарна за ваше время, вашу работу и знаний. Вы мне очень помогли разобраться во многом и очень мне помогла эта неделя под вашим контролем и вашими объяснениями. Обязательно буду опять к вам обращаться, так как с переездами очень многое меняется и ваша помощь будет как раз незаменима. Я вам безумно благодарна! Вы всё очень доступно и профессионально разъяснили. Очень буду стараться всё ввести в привычку а после этой недели, это будет намного легче и понятней. Буду идти вперед с новыми знаниями, которые вы мне помогли освоить. Огромное спасибо вам.
Для мене було найважливіше знайти ниточку за яку я вхоплюсь і буду далі йти. Це я вже в процесі зрозуміла, і ваша структура помогла мені вкласти по поличках то що я знала до того і значно доповнити свої знання. Вкотре переконуюсь що всі складні справи складаються з малих, розбити процес на окремі кроки і все стає зрозуміле. Тарілочка з поділом це топ ;)
Признаюсь що раніше думала що здорово їсти то якась надзвичайна наука ще й із «заморськими» продуктати, а тут за тиждень виявилось що це міф)))
Як на мене, Ваша унікальність в такому простому і доступному способі планування який Ви показуєте в реальному житті.
Бажаю Вам успіхів і великих проєктів у тому що ви робите, щоб люди які вас оточують надихали на таку корисну працю і щоб все вдавалось 🍽️🫶🏻🤞⭐️
Анно, Ви для нас були особливою підтримкою, адже Ваша чуйність окриляла,
Ваша професійність вдосконалювала,
Ваші тарілочки різнобарвно тішили , а Ваша оперативність підтверджувала, що курс організований на належному рівні.😍
Дякую Вам щиро за спільний час у спілкуванні , за мегазнання , рецепти і мотивацію!🔥
У Вас місія зберегти нас здоровими на многії літа у цьому прекрасному світі!)❤️
Очень профессиональный и внимательный специалист. Помогла мне найти баланс в питании и улучшить здоровье.
Нутрициолог помог мне понять важность правильного питания и улучшить качество моей жизни.
Благодаря нутрициологу я научилась готовить вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Консультации с нутрициологом изменили мою жизнь. Теперь я чувствую себя энергичнее и здоровее.
Дякую!
Звернулась до Анни після пологів — вага не спадала, енергії не було. Завдяки її порадам вдалося повернутись у форму без виснажливих дієт і з користю для здоров’я.
