Юлія Григорчук
Працює із запитами
- Відносини у родині
- Проблеми у стосунках з портнером
- Пошук другої половинки
- Кризи у шлюбі
- Зрада
- Втрата близької людини
- Зниклі безвісті, як жити далі?
- Відносини на відстані
- Чоловік/дружина - військовий(а)
- Кохання
- Самотність
Про спеціаліста
Про себе
Мене звати Юлія Григорчук — я практикуючий психолог, коуч і психотерапевт. Уже понад 15 років я допомагаю людям знайти внутрішній баланс, опору та силу, щоб жити спокійніше, впевненіше й щасливіше.
Мій шлях почався з роботи з молоддю з особливими потребами, далі були співпраці з громадськими організаціями, тренінги для жінок-підприємиць, практика коучингу та психотерапії. З початком війни я зосередилася на допомозі військовим, ветеранам та їхнім родинам, вивчаючи сучасні методи роботи з ПТСР і військовими травмами.
У своїй практиці я поєдную символдраму, коучинг та методи глибокої психотерапії, що допомагають не лише впоратись із тривогою чи стресом, а й зрозуміти глибинні причини внутрішніх конфліктів.
М’яко та з повагою ми торкаємось тем, які часто передаються з покоління в покоління — родових сценаріїв, старих установок, повторюваних ситуацій, які не дають рухатись уперед.
Це не про “карму” в містичному сенсі, а про життєві закономірності, які можна побачити, усвідомити й змінити — щоб почати жити своїм життям, а не історією роду.
Я створюю безпечний простір, де можна бути собою, відчути підтримку й навчитися слухати себе. Тут не потрібно “бути сильним” чи “все витримувати” — тут можна просто видихнути.
💬 Якщо ви відчуваєте втому, розгубленість, напругу або хочете зрозуміти, куди рухатись далі — запрошую вас на безкоштовну онлайн-консультацію (30 хвилин).
Це можливість познайомитись, відчути, чи підходить вам мій підхід, і зробити перший крок до внутрішніх змін.
Іноді достатньо простої розмови, щоб побачити світло там, де здавалося — лише темрява.
Як я працюю
Мене звати Юлія Григорчук, я практичний психолог, фахівець із психологічної допомоги при військовій травмі, сертифікований у сучасних методах роботи з травмою, стресом та розвитком особистості. Я працюю з дорослими, підлітками, дітьми, військовими та членами їхніх родин, допомагаючи їм відновити внутрішню рівновагу, відчути себе в безпеці й знову навчитися жити — по-справжньому, з теплом, з опорою, із сенсом.
💬 Моя філософія роботи
Кожна людина має в собі силу відновлення. Іноді вона просто прихована за втомою, болем, розгубленістю. Моя робота — помогти вам почути себе, повернути контакт із тілом, емоціями й життям. Я не нав’язую порад, не оцінюю, не “виправляю” — я поруч, щоб разом ми знайшли шлях до внутрішнього спокою та впевненості.
🌼 Мої методи роботи
🧠 Психологічна допомога при військовій травмі
Це напрям, який об’єднує перевірені техніки стабілізації, тілесних практик, арт-терапії та когнітивної роботи. Мета — повернути людині відчуття контролю, безпеки й гідності після пережитих травматичних подій.
Як це працює:
Спершу ми допомагаємо тілу й нервовій системі “заспокоїтись”, навчитися реагувати на стрес інакше.
Потім поступово, дуже м’яко, людина починає торкатись важких спогадів — не для того, щоб знову їх пережити, а щоб відпустити.
Завершується процес пошуком нових ресурсів, відчуттям внутрішньої опори, відновленням сенсу.
Кому корисно:
військовим, ветеранам, добровольцям;
членам їхніх родин;
цивільним, які пережили війну, евакуацію, втрату, тривале напруження.
Результат:
зменшується тривожність, напруга, безсоння;
зникають панічні стани, спалахи агресії чи байдужості;
з’являється спокій, внутрішня сила, довіра до життя.
🌊 SEE FAR CBT — інтегративна терапія для відновлення після травми
Це сучасний метод, що об’єднує соматичну (тілесну) роботу, когнітивно-поведінкову терапію та уяву. SEE FAR CBT допомагає не просто говорити про біль, а переписати власну історію травми — через тіло, символи, рух і свідомість.
Як це працює:
спочатку клієнт вчиться відчувати безпеку у тілі (через дихання, заземлення, усвідомлення рухів);
потім через образи та уяву створює “нову історію”, у якій він уже не жертва, а активний герой;
далі відбувається інтеграція — тіло, думки й емоції знову працюють разом, як єдина система.
Кому корисно:
людям із ПТСР, бойовими або цивільними травмами;
тим, хто не може відпустити минуле, застряг у відчутті страху чи сорому;
дітям і підліткам, яким важко висловлювати біль словами.
Результат:
полегшення фізичних симптомів (напруга, спазми, панічні реакції);
відчуття, що “можна жити далі”;
повернення енергії, сили, віри в себе.
🌿 Символдрама (кататимно-імагінальна психотерапія)
Це терапія через уяву, образи і символи. Уявіть, що ваша психіка — це сад із багатьма квітами, але деякі зів’яли через біль чи стрес. Символдрама допомагає “зайти” в цей сад через уяву — побачити, що там відбувається, і поступово оживити його.
Як це працює:
клієнт розслаблюється, уявляє образ (наприклад: ліс, будинок, річку, гору);
через цей образ “випливають” почуття, спогади, потреби, які неможливо виразити словами;
потім ми разом досліджуємо їх і створюємо новий, цілющий образ, який допомагає знайти рівновагу.
Кому корисно:
дітям і підліткам (легкий, м’який формат через фантазію);
дорослим, які мають внутрішні конфлікти, труднощі у стосунках, переживання втрат;
людям, які “застрягли” у болю, але не можуть про це говорити.
Результат:
емоційне розвантаження, відчуття полегшення;
розуміння своїх глибинних почуттів;
підвищення самооцінки, спокою, внутрішньої стабільності.
🚀 Коучинг — шлях до дії і розвитку
Коучинг — це робота з вашим потенціалом, ресурсами й цілями. Якщо терапія лікує минуле, то коучинг допомагає будувати майбутнє.
Як це працює:
ми визначаємо вашу реальну мету, не нав’язану іншими;
досліджуємо, що вам заважає — страх, сумнів, нестача ясності;
формуємо план дій, крок за кроком рухаємось уперед;
ви отримуєте підтримку, структуру і віру в себе.
Кому корисно:
тим, хто відчуває вигорання або розгубленість;
тим, хто хоче змінити роботу, покращити баланс, реалізувати ідеї;
підліткам і студентам — щоб знайти своє покликання;
військовим і ветеранам — щоб побачити нову мету після служби.
Результат:
ясність, фокус, конкретний план;
більше енергії, мотивації, відчуття контролю над життям;
внутрішня впевненість і спокій.
🌻 Чому це працює
У моїй роботі поєднані наука, досвід і людяність. Я працюю не лише з розумом, а й із тілом, емоціями та сенсом життя. Кожна зустріч — це крок до того, щоб відчути себе живим, здатним, цінним і гідним любові.
✨ Результати, які відзначають клієнти
“Я знову відчуваю, що можу дихати вільно.”
“Страх і напруга зменшились, я почав спати.”
“Я зрозуміла, чого хочу, і вперше зробила крок назустріч цьому.”
“Після сесій з’являється тепло й спокій — навіть серед хаосу.”
💛 Моє кредо
“Навіть після найтемнішої ночі завжди настає ранок. Іноді потрібно просто, щоб поруч був хтось, хто допоможе зустріти світло.”
Освіта
